Sourire et lunettes de soleil

Chronique : Neurosciences

En adoptant des attitudes mentales toutes simples, nous pouvons transformer notre vie intérieure et muscler notre cerveau au bonheur, comme ces découvertes en neurosciences le démontrent. Le sourire a de nombreuses vertus. Voici comment il stimule positivement notre cerveau.

Dans une conférence TED Talk, le conférencier et homme d’affaires Ron Gutman révèle quelques résultats surprenants à son sujet et met de l'avant certains faits scientifiquement prouvés tout aussi étonnants :

Le pouvoir du sourire

• Le cerveau est capable de déterminer si un sourire est sincère ou non de manière à lire dans l’état émotionnel de la personne qui sourit. Un beau sourire, un vrai, est celui où l’on montre ses dents et où les 17 muscles qui entrent en jeu — dont les zygomatiques — sont pleinement sollicités.
• Le sourire ne concerne pas uniquement les lèvres. Il se lit aussi à travers les yeux et les sourcils. Et notre cerveau détecte donc instantanément la différence, qu'on le donne ou qu'on le reçoive.
• Si vous êtes obligé de plisser les yeux parce que le soleil vous éblouit, le cerveau associera cela à un signe d’inquiétude et vous fera ressentir cette émotion. Donc, il est préférable de porter des lunettes de soleil cet été.
• Le sourire stimule positivement notre cerveau plus encore que le meilleur des chocolats. Une étude britannique montre qu’un seul sourire peut générer une stimulation cérébrale identique à 2 000 tablettes de chocolat ou au fait de recevoir 16 000 euros.
• Le sourire contribue à notre santé en réduisant le niveau d’hormones du stress comme le cortisol, l’adrénaline et la dopamine. Il augmente les hormones qui impactent favorablement sur nos émotions — comme les endorphines — et diminue notre tension artérielle.
• Les mouvements faciaux du sourire incitent à voir le monde de manière plus positive.
• Le bébé, dans le ventre de la mère, a le pouvoir de sourire.
• 1/3 des gens sourient 20 fois par jour. 14% moins de 5 fois. Les enfants sourient jusqu'à 400 fois.
• Il apaise le stress et libère des substances neurochimiques telles que la dopamine et les endorphines.
• Les sensations agréables qu’il procure favorisent ainsi les comportements d’approche : être attentif aux occasions, avoir confiance en nos rêves et aller vers les autres.

Extrait du TED Talk de Ron Gutam : Lire la suite 

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